- 40세 개발자, 건강관리를 위해 매일 운동하고 영양제 섭취, 저녁은 거르고 낮 3시에 점심 식사를 취합니다. 🏃♀️➕💊🥗
- 홈트레이닝으로 100개씩 푸쉬업과 스쿼트, 30개의 풀업, 플랭크, 브릿지 등을 실시합니다. 🏋️♂️
- 매일 5분간 차가운 수영을 즐기며 도파민 증가를 유도합니다. 🚿🥶
- Dr. David Sinclair의 책 "The End of Aging"을 읽고 Resveratrol, NMN 등 영양제를 섭취합니다. 📚🔬
- 주말에는 아이를 키우는 시간이 많아 영양제 섭취를 빠질 수 있습니다. 👶😵💫
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