ํ™ˆ์œ ํŠœ๋ธŒ๋ธ”๋กœ๊ทธTop 10
๋‚ด ํ”„๋กœํ•„

๋ฐ๋ธŒํ—ˆ๋ธŒ ์•ˆ๋‚ด
์†Œ๊ฐœ์—…๋ฐ์ดํŠธ ์†Œ์‹

๋ฐ๋ธŒํ—ˆ๋ธŒ ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ

running saved my life

Elliott Chong

2024. 5. 18.

0ํšŒ

#etc
  • ๐Ÿƒ ์˜ค๋ฒ„์‹œ์ฆˆ ์ƒํ™œ๊ณผ ๊ณ ๋ฆฝ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์‹ฌ๊ฐํ•œ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ์šฐ์šธ๊ฐ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ–ˆ์ง€๋งŒ, ๋Ÿฌ๋‹์ด ํƒˆ์ถœ๊ตฌ๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๊ณ  ์‹ฌ๊ฐํ•œ ์‚ถ์˜ ์œ„๊ธฐ๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์คฌ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๐Ÿ’ช ๋Ÿฐ๋‹์„ ํ†ตํ•ด ์–ป์€ ์ž์‹ ๊ฐ๊ณผ ๋ชฉํ‘œ, ์‚ถ์˜ ์˜๋ฏธ๋Š” ๊ทธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ํ—Œ์‹ ์ ์œผ๋กœ ์ž์‹ ์„ ๋›ฐ์–ด๋„˜๋„๋ก ์ด๋Œ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๐Ÿคฏ 20km ๋‹ฌ๋ฆด ๋•Œ ๋А๊ผˆ๋˜ ๊ทนํ•œ์˜ ๊ณ ๊ฐ•๋„ ํ›ˆ๋ จ์€ ๊ทธ์—๊ฒŒ ๊ณผ๊ฑฐ์™€ ๋ฏธ๋ž˜์˜ ํ˜ผ๋ˆ์Šค๋Ÿฌ์šด ์‚ถ์„ ํ•œ ๋ˆˆ์— ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝํ—˜์„ ์„ ๋ฌผํ–ˆ๊ณ , ์ง„์ •ํ•œ ์ž์•„๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๋Š” ๊ธธ์„ ์—ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๐Ÿ’ฏ ์ง„์ •ํ•œ ํ–‰๋ณต์€ ๊ณ ๋‚œ๊ณผ ๊ทน๋„์˜ ๋…ธ๋ ฅ์„ ํ†ตํ•ด ์–ป๋Š”๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ, ์ˆ˜๋งŽ์€ ๋„์ „์„ ํ†ตํ•ด ์ธ๊ฐ„ ์กด์žฌ์˜ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ๋ฐœ๊ฒฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๐Ÿ™ ๋„์ „์„ ๊ฑฐ์น˜๊ณ  ์ž์‹ ์˜ ์ž ์žฌ๋ ฅ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐœํ˜„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์กด์žฌ์˜ ๊ทน์ ์ธ ์˜๋ฏธ๋ฅผ ์ง€๋‹Œ ํ™œ๋™์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ์ž์‹ ์„ ์กด์ค‘ํ•˜๊ณ  ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ์ด์–ด์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๐Ÿ‘ฅ ์ง„์ •ํ•œ ์šฐ์ •์€ ํž˜๋“ค ๋•Œ ์ด๋ฅผ ์ง€ํƒฑํ•˜๊ณ , ๊ทนํ•œ์˜ ๋„์ „์„ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆ„๋Š” ๊ด€๊ณ„๋ผ๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•˜๋ฉฐ Julian์— ๋Œ€ํ•œ ๊นŠ์€ ๊ฐ์‚ฌ์™€ ์กด๊ฒฝ์„ ํ‘œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Recommanded Videos