How I Got Fit Without a Gym (10% Body Fat)

저는 여기저기서 해고당했지만, 스타트업을 창업했습니다. 이 채널은 제 솔로프러너 여정에 대한 이야기를 담고 있습니다.

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00:00 — 운동 없이 건강해진 방법 헬스장
00:42 — 1. 충분한 수면 (8시간)
01:43 — 2. 아침 운동
02:20 — 3. 매일 움직이기
03:13 — 4. 명확한 목표 세우기
03:43 — 5. 한계를 뛰어넘기
04:18 — 6. 재미있는 운동 찾기
04:58 — 7. 활동적인 생활 (하루 1만 걸음)
05:55 — 8. 건강한 식습관 (고단백, 무설탕, 무알코올)
07:13 — 복용하는 보충제
07:50 — 운동 루틴
09:31 — 좋은 유전자? (아내의 결과)

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How I Got Fit Without a Gym (10% Body Fat)

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